[{"id":238890,"question":"وٹامن سی کی مقدار زیادہ پائی جاتی ہے.","choices":[{"text":"مالٹے ","value":"A"},{"text":"سنگترے","value":"B"},{"text":"لیموں","value":"C"},{"text":"ا،ب، چ","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":4},{"id":238889,"question":"ایک انڈہ میں پروٹین کی مقدار ہوتی ہے.","choices":[{"text":"6 گرام","value":"A"},{"text":"10 گرام","value":"B"},{"text":"15 گرام","value":"C"},{"text":"20 گرام","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":1},{"id":238888,"question":"100 گرام گوشت سے پروٹین حاصل ہوتی ہے.","choices":[{"text":"60 گرام","value":"A"},{"text":"30 گرام","value":"B"},{"text":"20 گرام","value":"C"},{"text":"80 گرام","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":3},{"id":238887,"question":"گوشت میں چکنائی کی کافی مقدار موجود ہوتی ہے.","choices":[{"text":"مدنی نمکیات موجود نہیں ہوتے","value":"A"},{"text":"کاربوہائیڈریٹس موجود نہیں ہوتے","value":"B"},{"text":"پانی موجود نہیں ہوتا","value":"C"},{"text":"وٹامنز موجود نہیں ہوتے","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":2},{"id":238886,"question":"کیلشیم کا بہتری جزو ہے.","choices":[{"text":"گوشت","value":"A"},{"text":"دالیں","value":"B"},{"text":"پھل","value":"C"},{"text":"دودھ","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":4},{"id":238885,"question":"ماہرین غذائیت نے زرائع کے لحاظ سے اشیاء خوردنی کو کتنے بنیادی گروہوں میں تقسیم کیا گیا ہے.","choices":[{"text":"پانچ","value":"A"},{"text":"چار","value":"B"},{"text":"نو","value":"C"},{"text":"دس","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":1},{"id":238884,"question":"موٹاپے پر اگر بروقت کنٹرول نہ پایا جائے تو کئی بیماریوں کا پیش خیمہ ثابت ہوسکتا ہے.","choices":[{"text":"زیابیطس","value":"A"},{"text":"دمہ","value":"B"},{"text":"سانس کا اکھڑنا","value":"C"},{"text":"ا،ب، ج","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":4},{"id":238883,"question":"لڑکوں کو روزانہ کتنی یومیہ کلوریز درکار ہوتی ہے.","choices":[{"text":"2200 سے 2500 تک","value":"A"},{"text":"2400 ستے 2800 تک","value":"B"},{"text":"3000 سے 3400 تک","value":"C"},{"text":"3500 سے 4500 تک","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":3},{"id":238882,"question":"لڑکیوں کو عموما کتنی کلوریز درکار ہوتی ہے.","choices":[{"text":"2200 سے 2500 تک","value":"A"},{"text":"2400 سے 2800 تک","value":"B"},{"text":"2500 سے 2700 تک","value":"C"},{"text":"3000 سے 3500 تک","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":1},{"id":238881,"question":"بچوں میں جسمانی ، حیاتیاتی، جذباتی، اور معاشرتی تبدیلیاں پیدا ہوتی ہیں.","choices":[{"text":"پانچ سال سے چھ سال کی عمر میں","value":"A"},{"text":"چھ سال سے آٹھ سال کی عمر میں","value":"B"},{"text":"آٹھ سے نو سال کی عمر میں","value":"C"},{"text":"تیرہ سے سترہ سال کی عمر میں","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":4},{"id":238880,"question":"بالغ عورتوں کے لیے یومیہ حرارے کی ضرورت ہوتی ہے.","choices":[{"text":"2000 حرارے","value":"A"},{"text":"1600 حرارے","value":"B"},{"text":"1200 حرارے","value":"C"},{"text":"4000 حرارے","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":2},{"id":238879,"question":"بالغ مردوں کے لیے یومیہ حراروں کی ضرورت ہوتی ہے.","choices":[{"text":"3000 حرارے","value":"A"},{"text":"4000 حرارے","value":"B"},{"text":"2000 حرارے","value":"C"},{"text":"1600 حرارے","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":3},{"id":238878,"question":"متوازن غذا کا انتخاب کرتے وقت اس بات کا خیال رکھا جائے کہ صبح کے ناشتہ میں کیلوریز کی مقدار ہونی چاہیے.","choices":[{"text":"40  فیصد","value":"A"},{"text":"25 فیصد","value":"B"},{"text":"35 فیصد","value":"C"},{"text":"60 فیصد","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":2},{"id":238877,"question":"متوازن غذا کا انتخاب کرتے وقت اس بات کا خیال رکھا جائے کہ جائے کہ صبح کے ناشتہ میں کیلوریز کی مقدار ہونی چاہیے.","choices":[{"text":"40 فیصد","value":"A"},{"text":"25 فیصد","value":"B"},{"text":"35 فیصد","value":"C"},{"text":"60 فیصد","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":2},{"id":238876,"question":"حاملہ خواتین کو کن غذاؤن کے زائد استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے.","choices":[{"text":"پھل اور سبزیوں سے","value":"A"},{"text":"چکنائی والی اور میٹھی اشیاء","value":"B"},{"text":"اناج اور دالیں ","value":"C"},{"text":"دودھ اور دودھ سے بنی اشیاء","value":"D"},{"value":"E"}],"correctAnswer":2}]